觀看原圖
相簿列表
»
movement of the week
下一張
下一張
下一張
下一張
7 of 12
旋轉
編輯標題描述
刪除
標記人臉
新增文字標籤
chest lift.mov
Movement of the week: Chest lift
Chest Lift 動作是許多彼拉提斯經典捲腹動作的預備動作,看起來很輕鬆,但是有許多要點與好處,不但可以強化腹肌還可以幫助脊椎(胸椎)靈活度與頭頸肩的姿態訓練,增加呼吸時胸腔的擴張與收縮,改善呼吸.
上半身捲起高度不需要太高,如果能確實注意不憋氣,不聳肩,腹部收平,動作順暢不要太快這幾個要點,練習次數不必太多(建議5-6次)就可以感受到動作的益處!
Movement of the week: Chest lift Chest Lift 動作是許多彼拉提斯經典捲腹動作的預備動作,看起來很輕鬆,但是有許多要點與好處,不但可以強化腹肌還可以幫助脊椎(胸椎)靈活度與頭頸肩的姿態訓練,增加呼吸時胸腔的擴張與收縮,改善呼吸. 上半身捲起高度不需要太高,如果能確實注意不憋氣,不聳肩,腹部收平,動作順暢不要太快這幾個要點,練習次數不必太多(建議5-6次)就可以感受到動作的益處!
儲存
取消
分享:
語法▼
複製語法
使用此語法將影片貼至頁面上:
複製
分享至痞客邦部落格
分享連結
將此連結分享給你的朋友:
複製
PIXNET
Facebook
Yahoo!
Google
MSN
您尚未登入,將以
訪客
身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言
訪客身份留言將無法觀看版主回覆,建議您登入之後再留言。
請輸入左方認證碼:
看不懂,換張圖
其他選項
送出留言
康伯拉思國際體研
相簿
部落格
留言板
名片
所有相簿
(4)
此圖片出現在:
movement of the week: Chest Lift
影音資訊
本日人氣:
0
累積人氣:
0
播放次數:
0 次 / 24 次 (本日/累積)
展開
檔案大小:
13969 kb
關閉視窗