你可能注意到Fascia筋膜(又名結締組織)在健身界是一個熱門的話題,所有的身體相關領域與運動都會提到它。

首先,許多人認為筋膜像一個套著全身的絲襪 - 在皮膚正下方,像一塊沒有縫線的保鮮膜包覆著身體。這只是淺層筋膜的情況,它還是構成身體內部軟組織架構的,豐富而多層次的立體組織。

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

腰肌(PSOAS)對於人體健康與功能來說都是不可或缺的肌肉。它被歸類於髖屈肌肉群之一。但是因為現代人們長期在坐姿工作或是休息的緣故,卻經常被認為是腰下背疼桶的主要”肇事者”。其實如果我們善待腰肌,它就能讓我們的生活更好,動作更輕鬆。本文來告訴你腰肌的重要性以及如何檢測它是否無力.

1.你的腰肌與呼吸有關

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

連續的幾天的假期,你會不會擔心自己一整年辛苦健身的成果就要消失不見了呢?會不會得重新開始呢?以下的幾位專業健身人士的經驗可以給您參考一下,別忘了身體就像倉儲一樣,熱量只進不出的話,總有一天會爆棚。要保持身形與體能,養成運動習慣與注意飲食,缺一不可。

彼拉提斯

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

春節休館公告

2016年2/7(日)-2/14(日)

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1.彼拉提斯可以提高你的記憶力,讓你更聰明。
我們從20幾歲開始,慢慢逐漸地損失約1%大腦負責記憶和認知功能的海馬迴的體積的1%。我們的大腦是會萎縮的。

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【孕婦瑜珈課程招生---105年01月25日開課】

懷孕與生產這兩件事對一個成為媽媽的女人是一種辛苦而甜蜜的經驗,

文章標籤

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

你知道嗎,在太空中的太空人員會變得比較高?根據NASA研究,沒有必心引力的影響,椎間盤之間的空間擴大,結果脊柱變得比較長。但是,一旦太空人返回地球,幾個月之後,他們適應地球引力後身高就又恢復正常了。

實際上,如果你上床睡覺前測量的身高和你醒了之後測量的身高會有些許差異。有時可高達2公分,這是因為白天椎間盤被壓縮和脫水(因為引力、運動和坐姿機械力的影響)。在一夜的睡眠中,椎間盤再次獲得水份 - 結果你醒來時更高。

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

當你看到肚皮舞舞者跳舞的時候,他們看起來好像輕鬆地控制臀部的節奏。這需要身體各個部位的配合與控制,脊椎、骨盆和相關配套的肌肉系統也要加入,特別是“肌筋膜懸吊系統”必須有有良好的控制。

骨盆帶/薦髂關節穩定性

文章標籤

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

The Psoas: Muscle of The Soul
MARCH 23, 2011 / DANIELLE PROHOM OLSON

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

產後六個星期通常產婦要到醫師那裏回診。醫師會做腹直肌的評估。懷孕的時候,這個區塊的肌肉和結締組織會分離而且拉伸變薄,以適應寶寶的成長。產後可能需要好幾個月,這些肌肉才會開始癒合和靠攏在一起。有些人的腹直肌分裂情況可能一直會很明顯,我們稱之為腹直肌分裂症(diastasis recti)。這種情況可能會導致核心能力不好、背部疼痛、或是產後小腹肥胖。幸運的是,經由一些核心穩定的鍛鍊,可以大大改善或治愈這個症狀。 
首先,檢查腹直肌分離的程度。背部仰躺,抬起你的頭和肩稍離地面(好像做一個迷你仰臥起坐)手指在肚臍位置往下推。如果你的手指會陷入腹部,你有腹直肌分離問題。然後,手指移動檢查肚臍上方和下方是否有不同程度的分離情形。了解各個位置的分離程度可以幫助你追蹤自己練習之後的康復情況。
文章標籤

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()