彼拉提斯與抑鬱症(How Pilates Can Help Those Who Are Affected By Depression)
- Aug 10 Mon 2015 21:14
彼拉提斯與抑鬱症
- Aug 04 Tue 2015 14:20
pain in the butt 臀部疼痛系列3
- Jul 27 Mon 2015 23:19
常見臀部疼痛問題2
第2種常見的臀部疼痛:臀部上方靠外側疼痛(圖1)
疼痛區塊：該類型的疼痛通常顯示在臀部上側或外臀部區域，痛覺有可能可以傳達到同側的腿側邊。通常在行走，還有晚上睡覺時壓到疼痛的那一邊的時候，會讓狀況變得更糟。
- Jul 23 Thu 2015 18:38
臀部疼痛類型與解決方法 pain in the butt
臀部疼痛的原因有許多。影響我們的日常生活很大，行走、站立甚至連睡覺都痛。這種痛讓人巴不得馬上解決它，許多人直覺的解決方法式拉伸讓人疼痛的地方。可式有時候反而弄巧成拙，越拉越痛。這篇好文分享中，作者把它大概分成3種類型。因為文章較長和圖片較多，所以我們把它分成3 個部分來分享。
第一類型: 臀部下方疼痛
- Jul 21 Tue 2015 16:26
普遍對姿勢跑法最大的誤解是：把「前足著地」當成「踮腳跑」
- Jul 13 Mon 2015 18:18
身體受傷的早期警訊:脛骨
身體受傷的早期警訊系列４：脛骨
- Jul 09 Thu 2015 13:06
拉伸腰肌的正確方式
人體有5 個主要的髖屈肌群，但是比較常聽到的是腰肌(PSOAS)。腰肌如此受歡迎的原因，是因為它有許多重要職務。在結構層次上，它是負責穩定脊椎和造成髖關節屈曲。它還協助髖外旋和內收動作。它連接小腿到脊椎，意味著你的腿的動作可能會影響你的脊椎。
- Jul 06 Mon 2015 17:32
平衡感訓練 madeline black video
平衡感是人體日常生活不可或缺的重要感覺,不論是行走,跑步或是站立,平衡感的維持都能讓身體更省力,動作更有效.尤其時年長族群更需要早早練習,預備支持身體的肌肉群,才能避免因平衡感變差而跌倒,造成受傷或是影響日常生活的便利性.
彼拉提斯大師Madeline Black教導如何用簡單的練習,一步一步地增加肌力與平衡感.
康伯拉思教室課程 (8)
