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想進入核心床團體班的朋友們有福啦, 入門班開課囉!!

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懷孕與生產這兩件事對一個成為媽媽的女人是一種辛苦而甜蜜的經驗,愉快的過程可以讓媽媽將心中的幸福及安全感傳遞給寶寶,讓媽媽、寶寶與家人都能享受最完整的愛。

佩芬老師是一位專業的孕婦瑜珈老師,她也具有護理師及助產士的專業背景,所以對孕婦多了一份緣分、關懷與投入。她也接受過Polestar Pilates的專業訓練及證照。佩芬老師也是葆體瑜珈、台安醫院、萬芳醫院的孕婦瑜珈老師 。

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蘋果已經進化到第6代,然而,我們身體姿勢卻快退化到類人猿時期! 科技日新月異帶給人類文明進步,也帶給我們各種文明病.肩頸病痛就是其中常見的疾病. 這篇報導雖然是2012年的,邱醫師的遠見今日一樣適用! https://www.top1health.com/Article/132/8200

人類人猿姿勢  

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一般人對腰大肌的概念是: "腰大肌是髖屈肌群,常常過度使用,是問題製造者." 但是我們真的了解它嗎?這篇訪談中闡述腰大肌做為核心肌肉之一,對我們的重要性超乎想像.
看完本文後想了解更多腰大肌與彼拉提斯運動的實際運用與方法嗎?10月24到26日,國際重量級彼拉提斯講師Madeline Black將在台北康伯拉思教室舉辦工作坊,機會難得,可別錯過了喔!

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彼拉提斯運動對於骨質疏鬆患者來說,是非常理想的運動方式。彼拉提斯訓練身體核心肌肉、改善柔韌度、促進身體動作協調與平衡、提高身體排列意識與本體感覺,。這些好處正是骨質疏鬆患者需要的。但是請注意,並不是所有的彼拉提斯動作都適合骨質疏鬆的客戶。如果動作沒有修正以適合這些客戶的身體狀況又時候會造成反效果。骨質疏鬆症需要經過骨密度檢測與醫生的判定,如果你有任何疑慮應該定期檢測再開始運動。

下列幾個重點建議骨質疏鬆患者或教練在訓練時應該注意的事項:

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