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身體受傷的早期警告徵

上周與大家分享足底筋膜炎的早期徵兆,這一周我們來看看腳部的阿基里斯腱…

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彼拉提斯墊上練習與器械練習有什麼不同?
許多人對於墊上彼拉提斯與器械彼拉提斯的好處有疑問,希望這篇文章能稍微讓大家了解兩者的不同與益處。

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彼拉提斯墊上練習與器械練習有什麼不同?
許多人對於墊上彼拉提斯與器械彼拉提斯的好處有疑問,希望這篇文章能稍微讓大家了解兩者的不同與益處。

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身體受傷的早期警告徵兆

許多運動傷害其實是可以早發現早治療的,Runner’s world雜誌裏有系列文章介紹如何及早發現身體的這些問題,讓我們可以在情況變嚴重之前,及早治療或訓練。與大家分享!

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請看圖片,您發現了嗎?脊柱的底部是與薦椎骨連接在一起的,而薦椎則是經由薦髂骨關節與骨盆連接在一起。其中一個發生變化的時候,對其他部分會產生連動效應。

當我們坐在椅子上的時候,我們的坐骨是承重的骨頭,就好像站的時候我們的腳是承重的主要角色一樣。既然如此,為什麼我們的坐的時候不用坐骨承重?最主要原因之一可能是你根本不知道要用你的坐骨坐在椅子上,或者就像我常常喜歡說用坐骨”站”在椅子上。許多人是使用他們的尾骨坐在椅子上,導致骨盆後傾,下背部彎曲,因此造成下背部疼痛。

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