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你可能注意到Fascia筋膜(又名結締組織)在健身界是一個熱門的話題,所有的身體相關領域與運動都會提到它。

首先,許多人認為筋膜像一個套著全身的絲襪 - 在皮膚正下方,像一塊沒有縫線的保鮮膜包覆著身體。這只是淺層筋膜的情況,它還是構成身體內部軟組織架構的,豐富而多層次的立體組織。

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腰肌(PSOAS)對於人體健康與功能來說都是不可或缺的肌肉。它被歸類於髖屈肌肉群之一。但是因為現代人們長期在坐姿工作或是休息的緣故,卻經常被認為是腰下背疼桶的主要”肇事者”。其實如果我們善待腰肌,它就能讓我們的生活更好,動作更輕鬆。本文來告訴你腰肌的重要性以及如何檢測它是否無力.

1.你的腰肌與呼吸有關

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連續的幾天的假期,你會不會擔心自己一整年辛苦健身的成果就要消失不見了呢?會不會得重新開始呢?以下的幾位專業健身人士的經驗可以給您參考一下,別忘了身體就像倉儲一樣,熱量只進不出的話,總有一天會爆棚。要保持身形與體能,養成運動習慣與注意飲食,缺一不可。

彼拉提斯

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春節休館公告

2016年2/7(日)-2/14(日)

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