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做拉伸的練習的時候,到底要如何拉伸才是正確的?是身體的哪一個結構在延展?拉伸有什麼好處?這篇好文和大家分享,作者從近年的發燒話題"筋膜"角度切入,談拉伸肌筋膜的重要性!

好文分享:關於筋膜與免疫力

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專業運動員除了練習自己的特定運動技能之外,平時會做什麼其他練習呢?足球選手是一天到晚練習踢球,而籃球選手一天到晚投籃來提高命中率嗎?好文分享與大家一起來討論"玩耍”的重要性!元喜歡”大考大玩,小考小玩”的人,這可不是你們不好好學習的藉口喔!

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