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彼拉提斯墊上練習與器械練習有什麼不同?
許多人對於墊上彼拉提斯與器械彼拉提斯的好處有疑問,希望這篇文章能稍微讓大家了解兩者的不同與益處。

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彼拉提斯墊上練習與器械練習有什麼不同?
許多人對於墊上彼拉提斯與器械彼拉提斯的好處有疑問,希望這篇文章能稍微讓大家了解兩者的不同與益處。

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https://www.youtube.com/watch?v=oJlm9fsZucA

彼拉提斯器械The Wunda Chair 萬得椅是Joseph Pilates在20世紀40年代設計的器械。Joe把鍛鍊設備和家庭用椅結合為一,原本是為了便攜式家庭健身房器械而發明的。現在是設備完善的彼拉提斯教室不可或缺的器材之一。如果您想擁有一台多功能性的彼拉提斯器材,但是卻沒有足夠的空間,萬得椅(The Wunda Chair)或是綜合椅(Combo Chair)是不錯的選擇。

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你還記得你第一次看到彼拉提斯工作室器械”多功能鞦韆床”(凱迪拉克)時,你的第一印象是什麼?應該不少人心中閃過“中世紀邪惡的殘酷刑具”的念頭吧? 這是Joseph Pilates發明的第一台器械。第一次世界大戰爆發時Joseph Pilates正好在英國工作 ,他和其他居留英國的德國人一起被扣留在Lancaster Castle,再後來轉到the Isle of Man馬恩島,在那裡他開始創造他的運動方法(當時他稱之為控制學Contrology)。他被指派成為病房助理,當他看到臥病不起的士兵時,一向強調”要活就要動”的Joseph開始思考如何幫助這些人。他把病床的彈簧拆下來當做助力與阻力,訓練臥床的士兵。他的一個簡單的構想: 把彈簧連接到床頭板和腳踏板,讓彈簧成為人體動作的阻力與助力,使得肌肉能夠更快癒合,鍛鍊肌力。如果有人剛開始的時候無法靠自己的力量坐起來,連接彈簧與木桿就可以幫助他坐起來。慢慢地,病患可以有足夠的肌力可以自己坐起來。讓當時的那些士兵們,不但康復得更好、更快,也重新他們的自信心。聽說當1918年西班牙流感肆虐歐洲大陸時,在他管理的病房中,使用他的鍛煉方法的人,身體健康得很。

1925年當Joseph移民到美國的時候,他與他的太太Clara一起創立了他們的工作室,Trapeze Table是其中一個重要的器械。當時他稱之為“凱迪拉克”,因為那個年代Cadillad凱迪拉克汽車是"舒適的、全能的、奢華的、創新的”事物的代表。Joe認為他的這項發明是一個多功能而且創新的器械。在這個器械上配備了彈簧、腳和手用的套環和傳力桿(roll back bar),還有一個push through bar 塔桿、像馬戲團的空中飛人用的鞦韆架和絨毛腳套環。所有這些配備都是為了讓練習者能更好的結合他本身的身體功能與動作經驗,讓脊柱前屈,後仰和控制更好,鍛鍊身體與軀幹肢體的協調,以創造人體理想的功能性與健康運動經驗。

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Reform:

1. 由改變、修正錯誤或是去除缺陷來改善

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