Pilates Mat Exercise

ピラティスマットクラス3月より開講!

お子様連れOK(木曜クラス)

運動不足の方、歪みを感じる方、産後の体が気になる方、ピラティスで身体を動かしませんか?

姿勢を整え均整のとれた美しいボディを目指しましょう

 

最初に基本の姿勢と呼吸を確認し、徐々に身体の深層筋であるインナーマッスルに意識をむけて

エクササイズを行います。身体の深部の筋肉に意識を集中しながら使うため、

じんわりと身体が熱くなってきます。精神統一にもなるため、セッション後は気持ちもスッキリしますよ

肩こり・腰痛・冷え・むくみ・生理痛・産後の身体の変化など慢性的な不調のある方にオススメです。

ピラティスの魅力は身体と心がしゃきっとスッキリ軽くなること。一度トライしてみませんか?

 

【日にち(全10回)】

☆火曜クラス  20153/3, 10, 17, 24, 31, 4/7, 14, 21, 28, 5/5, ,

☆木曜クラス(お子様連れOK!)  20153/5, 12, 19, 26, 4/2, 9, 16, 23, 30, 5/7

産後2ヶ月くらいよりOK(託児スタッフはおりません)単身での参加もOKです!お友達とご一緒にどうぞ!〈大きな怪我や病気で特別なケアが必要な方、妊娠されている方はプライベートセッションの受講をお勧め致します〉

【時間】 11:0012:00    

【料金】 104000元   1500

【持ち物】 動きやすい服装、お子様に必要なもの

【場所】 康伯拉思國際體研 Core Pilates Health

02-2883-4558  http://www.corepilates.com.tw/index.html

台北市士林區文林路1972樓 (士林駅より徒歩5分)

【講師連絡先】 本多 眞梨   09-7579-6420   muffinhappy29@gmail.com   

予約制となります。お問い合わせ・ご予約は本多までお気軽にご連絡ください。

日本語、英語での対応が可能です。

 

【講師】  本多 眞梨

     Australian Conservatoire of Ballet School卒業

     Pilates Movement Space(東京)公認ピラティスインストラクター

      産前産後ピラティス資格取得

      東京・神奈川でピラティストレーナー・バレエ教師として

      多くのクライアントを担当し、豊富な経験を持つ。

      現在台北にて活動中。

 

 

Pilates Mat Exercise

 

Beginning in March

 

Mom can bring your baby on Thursday class!

 

 

 

If you feel muscle imbalances, lack of exercise, bad condition after childbirth, Come  try Pilates to make positive changes in your body!! We learn breathing and posture first, and do calming exercises to concentrate on the inner core muscles.

 

You can feel the light body and the fresh mind after Pilates class!

 

 

 

Tuesday class  

 

March 3rd 10th, 17th, 24th,31st, April 7th, 14th, 21st, 28th, May 5th,

 

Thursday class <You can take the class with your Baby!>☆ 

 

March 5th, 12th, 19th, 26th, April 2nd, 9th, 16th, 23rd, 30th, May 7th

 

Babies after 2months old. We have no childcare.

 

<This class is not suitable for pregnant person, or people with disease or serious injury.>

 

Classes will be taught in Janenese and if needed English.

 

 

 

Time  11am12pm    

 

Fee   10classes 4000NTD   1class 500NTD

 

Place  康伯拉思國際體研Core Pilates Health

 

 02 2883 4558 http://www.corepilates.com.tw/index.html

 

台北市士林區文林路19725mins by walk from Shihlin station

 

Contact  Mari Honda   muffinhappy29@gmail.com  09 7579 6420

 

Class is reservation only. Please contact to the studio or to the instructor address.

 

 

 

Instructor 】  Mari Honda     

             Graduated from Australian Conservatoire of Ballet School

             Certificated from Pilates Movement SpaceTokyoPilates Mat and Equipment Exercise

             Pilates for Pre & Post Pregnancy Certification 

 

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