康伯拉思國際體研

彼拉提斯墊上練習與器械練習有什麼不同?
許多人對於墊上彼拉提斯與器械彼拉提斯的好處有疑問，希望這篇文章能稍微讓大家了解兩者的不同與益處。

彼拉提斯墊上練習與器械練習有什麼不同?
許多人對於墊上彼拉提斯與器械彼拉提斯的好處有疑問，希望這篇文章能稍微讓大家了解兩者的不同與益處。

身體受傷的早期警告徵兆

許多運動傷害其實是可以早發現早治療的，Runner’s world雜誌裏有系列文章介紹如何及早發現身體的這些問題，讓我們可以在情況變嚴重之前，及早治療或訓練。與大家分享！

請看圖片，您發現了嗎?脊柱的底部是與薦椎骨連接在一起的，而薦椎則是經由薦髂骨關節與骨盆連接在一起。其中一個發生變化的時候，對其他部分會產生連動效應。

當我們坐在椅子上的時候，我們的坐骨是承重的骨頭，就好像站的時候我們的腳是承重的主要角色一樣。既然如此，為什麼我們的坐的時候不用坐骨承重？最主要原因之一可能是你根本不知道要用你的坐骨坐在椅子上，或者就像我常常喜歡說用坐骨”站”在椅子上。許多人是使用他們的尾骨坐在椅子上，導致骨盆後傾，下背部彎曲，因此造成下背部疼痛。

歡慶國際彼拉提斯節!2015年5月2日!每年5月的第一個星期六是國際彼拉提斯節。全球各地愛好彼拉提斯運動的人士在世界各地舉辦不同的活動與講座，分享彼拉提斯運動對他們身體與生活的影響，

台北Core Pilates Health將與大家一起分享這份喜悅! 特別是還沒有上過器械課程的同好們！別錯過我們的溫馨五月優惠大放送活動喔!

打高爾夫球需要力量、靈活性、專注力和控制能力。專業的彼拉提斯教練必須能理解打高爾夫球時身體應該如何工作，才能為這項運動愛好人士制定正確的運動練習，讓球員們了解正確運動方式會提高他們的運動表現以及避免運動傷害。

久坐可以引起一大堆的健康情況。我們甚至沒有意識到這些問題正在發生。

movement of the week: Roll down Series
今天介紹給大家的動作是在核心床上常常會練習的動作,看起來似乎是一種鍛鍊手臂力量的動作,但是事實上它還能幫助我們強化核心肌群以及腹肌與肩胛穩定肌群.我們日常生活中常常因為打電腦玩手機而造成姿勢不良,藉由練習這個動作,可以幫助我們改善身體姿態與預防下背痛問題.