彼拉提斯是一個福音!

Peggy是我們教室中固定可以看到的一個亮麗身影。看到她做動作時的優美順暢與精準度,令人很難相信,她曾經腰下背疼痛椎間盤凸出嚴重到需要穿背架。在訪談的過程中,Peggy一直強調彼拉提斯是一種福音,應該讓更多人知道!感謝Peggy與我們分享她的彼拉提斯經驗!

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身體受傷的早期警告徵

上周與大家分享足底筋膜炎的早期徵兆,這一周我們來看看腳部的阿基里斯腱…

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彼拉提斯墊上練習與器械練習有什麼不同?
許多人對於墊上彼拉提斯與器械彼拉提斯的好處有疑問,希望這篇文章能稍微讓大家了解兩者的不同與益處。

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彼拉提斯墊上練習與器械練習有什麼不同?
許多人對於墊上彼拉提斯與器械彼拉提斯的好處有疑問,希望這篇文章能稍微讓大家了解兩者的不同與益處。

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身體受傷的早期警告徵兆

許多運動傷害其實是可以早發現早治療的,Runner’s world雜誌裏有系列文章介紹如何及早發現身體的這些問題,讓我們可以在情況變嚴重之前,及早治療或訓練。與大家分享!

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請看圖片,您發現了嗎?脊柱的底部是與薦椎骨連接在一起的,而薦椎則是經由薦髂骨關節與骨盆連接在一起。其中一個發生變化的時候,對其他部分會產生連動效應。

當我們坐在椅子上的時候,我們的坐骨是承重的骨頭,就好像站的時候我們的腳是承重的主要角色一樣。既然如此,為什麼我們的坐的時候不用坐骨承重?最主要原因之一可能是你根本不知道要用你的坐骨坐在椅子上,或者就像我常常喜歡說用坐骨”站”在椅子上。許多人是使用他們的尾骨坐在椅子上,導致骨盆後傾,下背部彎曲,因此造成下背部疼痛。

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【孕婦瑜珈課程招生---104年6月15日開課】

懷孕與生產這兩件事對一個成為媽媽的女人是一種辛苦而甜蜜的經驗,

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歡慶國際彼拉提斯節!201552!每年5月的第一個星期六是國際彼拉提斯節。全球各地愛好彼拉提斯運動的人士在世界各地舉辦不同的活動與講座,分享彼拉提斯運動對他們身體與生活的影響,

台北Core Pilates Health將與大家一起分享這份喜悅! 特別是還沒有上過器械課程的同好們!別錯過我們的溫馨五月優惠大放送活動喔!

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打高爾夫球需要力量、靈活性、專注力和控制能力。專業的彼拉提斯教練必須能理解打高爾夫球時身體應該如何工作,才能為這項運動愛好人士制定正確的運動練習,讓球員們了解正確運動方式會提高他們的運動表現以及避免運動傷害。

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久坐可以引起一大堆的健康情況。我們甚至沒有意識到些問題正在發生

 

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