孕婦健康瑜珈班

健康‧美麗‧好心情 迎接baby的到來~

 

師資簡介
Christina Lee 李佩芬 老師

佩芬老師是一位專業的孕婦瑜珈老師,她也具有護理師及助產士的專業背景,所以對孕婦多了一份緣分、關懷與投入。她也接受過Polestar Pilates的專業訓練及證照。佩芬老師也是葆體瑜珈、台安醫院、萬芳醫院的孕婦瑜珈老師 。

佩芬老師的心裡話:
謝謝啟蒙老師倪老師及田老師,帶我投入孕婦瑜珈的教學。另外,除了具有護理師及助產士的專業知識、瑜珈教學經驗,再加上從2004年幸運的接受Polestar Pilates具復健及Pilates運動的師資群教授的認證訓練課程,對我的教學,有非常大的加值效果。每次看著孕婦媽媽帶著疲累進入教室,輕鬆愉快的下課回家,是我最大的滿足。每位媽媽美麗而健康是我最大的心願。

現任 :

● 葆體瑜珈 產前及產後瑜珈老師
● 萬芳醫院復健運動中心 產前瑜珈課程老師
● 私立協和婦女醫院 產前運動講師
● 康伯拉思國際體研 孕婦瑜珈教練

經歷 :

● 私立台安醫院運動中心 產前瑜珈課程教練

證照 :

● BODY BUDDY STUDIO瑜珈課程教練資格
● POLESTAR PILATES MAT 國際證照認證
● 中華民國護理師執照
● 中華民國助產士執照

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課程內容

1. 藉由瑜珈呼吸練習,幫助孕婦學習身心放鬆並舒緩情緒。
2. 經由不同體位的轉換與練習,能增強肌肉力量、鍛鍊肌耐力並且增進平衡感,幫助身體維持在正確的姿勢。 
3. 教導孕婦日常生活動作時的注意事項,避免受傷。

課程益處

1. 增進呼吸功能與品質。 
2. 孕程及產程期間的身心放鬆、減輕壓力、穩定情緒,除了可以輕鬆的度過孕期外,也可以預防產後憂鬱症。
3. 應用課程練習內容穩定孕程及產程所產生不舒服。 
4. 增強肌肉力量、平衡能力、柔軟度,建立孕程及產程時所需要的肌力與耐力。 
5. 強化核心力量,改善及預防下背痛。 
6. 訓練骨盆底肌群,預防產後尿失禁、子宮脫垂、陰道鬆弛。 
7. 改善因懷孕產生的錯誤姿勢,預防關節疼痛。
8. 預防及改善懷孕後期下肢水腫。

招生對象

懷孕12~32週,無不正常分泌、出血或是腹部疼痛之孕婦。

課程特色

小班教學,每班招收學員12人以內。

開課日期

本期開課日期: 103年8月4日(週一)  下午:13:00~14:00 pm 

 

洽詢專線:02-28834558 或 02-28834188.

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