https://www.youtube.com/watch?v=oJlm9fsZucA

彼拉提斯器械The Wunda Chair 萬得椅是Joseph Pilates在20世紀40年代設計的器械。Joe把鍛鍊設備和家庭用椅結合為一,原本是為了便攜式家庭健身房器械而發明的。現在是設備完善的彼拉提斯教室不可或缺的器材之一。如果您想擁有一台多功能性的彼拉提斯器材,但是卻沒有足夠的空間,萬得椅(The Wunda Chair)或是綜合椅(Combo Chair)是不錯的選擇。

在日常生活中,人體經常要完成單側邊的動作,因此多多少少失去了應有的身體對稱性,產生張力失衡或疼痛。萬得椅對調整人體對稱性,同時鍛鍊肌力和雕塑體型方面效果顯著。可別小看這設計簡單的器械,萬得椅的練習動作其實是非常具有挑戰性的,因為這個器械同時會挑戰你的平衡感與身體穩定度,以及神經肌肉系統的協調。雖然名稱是”椅子”,但是可不是單單練習坐姿動作而已,有些動作設計是坐姿或站姿腳踩踏板完成,有些是跪姿或臥姿鍛鍊脊柱與手臂運動的協調,很多功能性的練習加上全身性的拉伸與牆畫,包括脊椎、大腿後側肌群、核心、小腿、阿基里斯腱、臀肌和手臂。

想了解更多關於彼拉提斯萬得椅的動作練習與益處,請看我們的部落格http://corepilates888.pixnet.net/blog,近期將會有相關動作的介紹,或是直接與教室(02)28834558聯繫適合您的上課時間。

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()