禪柔運動   星期六: 09:00-10:00

 


一張椅子就能運動整條脊椎,而且對久坐的上班族及痠痛的低頭族特別有幫助。什麼運動那麼神奇?

螺旋律動(Gyrokinesis)是羅馬尼亞前芭蕾舞舞者霍瓦斯(Juliu Horvath)所研發。他因職業傷害,花了許多年自我探索,發展出結合了瑜伽、彼拉提斯、舞蹈、體操、游泳、太極等系列動作,強調脊椎與周邊關節的療癒,一開始多為舞者復健之用,稱為舞者的瑜伽(yoga for dancers)。

解放肩頸 年輕十歲 

近年來螺旋律動席捲歐美時尚界與復健醫學界。《慾望城市》的莎拉潔西卡派克、布蘭妮為之著迷NBA球員俠客歐尼爾在練習楊定一博士也推廣因為螺旋律動簡單,又能練到胸椎、核心和下半身。復健醫學界則用於手術後、受傷的病人治療之用。

 

GYROTONIC®/GYROKINESIS®透過不同空間與方向的動作,提昇動覺、關節活動度與肌力的平衡發展。

 

其中GYROKINESIS®不需要特殊器材,Juliu從瑜珈、舞蹈、體操和太極拳等動作中,粹取了主要精神和重要原則,包含有椅子上、地板上及站立三種型態;透過脊椎七個自然動作的要素:向前、向後、右側彎、左側彎、向右轉、向左轉、及圓弧動作,活動全身的每個關節。

 

gyro1.jpg gyro2.jpg  

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()