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骨架是人體結構中心。但是, 只有骨架是不夠完整的。如果不是我們的韌帶(連接骨骼),肌腱(連接肌肉和骨骼)和肌肉(保持身體直立和活動),身體就只是散在地面上的一堆骨頭 。所有這些組織通過覆蓋著肌肉、與肌腱融合、包裹骨骼的筋膜 - 結締組織,來連接這些部分。

這個複雜的安排讓我們身體整個結構能整合,使我們能夠對抗重力,保持直立,以各種方式活動行走。這種結構需要足夠的穩定性,保證身體不會塌下來,但也需要足夠靈活度,以允許身體自由活動。讓我們來看看這些元素,了解它們提供身體靈活性/穩定性所扮演的重要性。

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親愛的準媽咪您好:

懷孕與生產這兩件事對一個成為媽媽的女人是一種辛苦而甜蜜的經驗,愉快的過程可以讓媽媽將心中的幸福及安全感傳遞給寶寶,讓媽媽、寶寶與家人都能享受最完整的愛。 感謝大家對教室課程的支持,新一期孕婦瑜珈課程預計於106/04/10(週一)13:0014:00開課,時間如下:

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最近聽說很多人開始購買站著工作的工作檯!公司開會也流行站著開會.但是,站著真的比坐著好嗎? 我們一起來聽聽不一樣的意見!

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摘譯自網站Spine-health:When Is Low Back Pain Caused By My Sacroiliac Joint?

薦髂關節(SI joint)位於骨盆;它連接髂骨(骨盆)到薦椎(尾骨上方的脊椎最下段部分)。對於減少行走時所產生的震動到達脊椎的衝擊力,薦髂關節扮演著非常重要角色。

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你可能注意到Fascia筋膜(又名結締組織)在健身界是一個熱門的話題,所有的身體相關領域與運動都會提到它。

首先,許多人認為筋膜像一個套著全身的絲襪 - 在皮膚正下方,像一塊沒有縫線的保鮮膜包覆著身體。這只是淺層筋膜的情況,它還是構成身體內部軟組織架構的,豐富而多層次的立體組織。

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春節休館公告

2016年2/7(日)-2/14(日)

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當你看到肚皮舞舞者跳舞的時候,他們看起來好像輕鬆地控制臀部的節奏。這需要身體各個部位的配合與控制,脊椎、骨盆和相關配套的肌肉系統也要加入,特別是“肌筋膜懸吊系統”必須有有良好的控制。

骨盆帶/薦髂關節穩定性

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核心訓練=一直收緊腹部?

許多人在練習核心訓練時有一個誤解,以為24小時收緊小腹(腰線),或是穿上塑身衣或束腰,就是鍛鍊核心肌肉。

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手麻問題第三篇:橈神經
好文分享:*** 週末夜麻痺-淺談橈神經麻痺 ( 西園醫訊 2004 Dec vo.6 )

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手麻問題第3篇:橈神經壓迫時的簡易放鬆法
感謝怡文老師協助拍攝與講解示範!
https://www.youtube.com/watch?v=0pSZcayQXJg


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滾筒放鬆:肌肉痠痛、發炎、瘀青、下背區域

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彼拉提斯運動對於骨質疏鬆患者來說,是非常理想的運動方式。彼拉提斯訓練身體核心肌肉、改善柔韌度、促進身體動作協調與平衡、提高身體排列意識與本體感覺,。這些好處正是骨質疏鬆患者需要的。但是請注意,並不是所有的彼拉提斯動作都適合骨質疏鬆的客戶。如果動作沒有修正以適合這些客戶的身體狀況又時候會造成反效果。骨質疏鬆症需要經過骨密度檢測與醫生的判定,如果你有任何疑慮應該定期檢測再開始運動。

下列幾個重點建議骨質疏鬆患者或教練在訓練時應該注意的事項:

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