骨架是人體結構中心。但是, 只有骨架是不夠完整的。如果不是我們的韌帶（連接骨骼），肌腱（連接肌肉和骨骼）和肌肉（保持身體直立和活動），身體就只是散在地面上的一堆骨頭 。所有這些組織通過覆蓋著肌肉、與肌腱融合、包裹骨骼的筋膜 - 結締組織，來連接這些部分。
這個複雜的安排讓我們身體整個結構能整合，使我們能夠對抗重力，保持直立，以各種方式活動行走。這種結構需要足夠的穩定性，保證身體不會塌下來，但也需要足夠靈活度，以允許身體自由活動。讓我們來看看這些元素，了解它們提供身體靈活性/穩定性所扮演的重要性。
做拉伸的練習的時候,到底要如何拉伸才是正確的?是身體的哪一個結構在延展?拉伸有什麼好處?這篇好文和大家分享,作者從近年的發燒話題"筋膜"角度切入,談拉伸肌筋膜的重要性!
好文分享:關於筋膜與免疫力
親愛的準媽咪您好:
懷孕與生產這兩件事對一個成為媽媽的女人是一種辛苦而甜蜜的經驗，愉快的過程可以讓媽媽將心中的幸福及安全感傳遞給寶寶，讓媽媽、寶寶與家人都能享受最完整的愛。 感謝大家對教室課程的支持，新一期孕婦瑜珈課程預計於106/04/10(週一)13:00～14:00開課，時間如下:
騎單車環台是許多人的夢想,但是如果身體沒有準備好就衝動地騎上鐵馬,許多疼痛會找上你喔!彼拉提斯運動裏許多的動作,都是為了讓愛好運動的人可以預備好自己的身體,例如預備核心穩定的動作以及髖關節靈活度的動作,從簡單的 墊上Dead Bug Femur Arcs到機器上的Standing Hip Stretch,彼拉提斯動作強調全身性訓練,可以幫助我們準備好身體,避免運動傷害!
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康伯拉思教室課程 (8)
