IMG_0399  

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

彼拉提斯與抑鬱症(How Pilates Can Help Those Who Are Affected By Depression)

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

3 種臀部疼痛問題:臀部中間位置的區塊

 

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

第2種常見的臀部疼痛:臀部上方靠外側疼痛(圖1)
疼痛區塊:該類型的疼痛通常顯示在臀部上側或外臀部區域,痛覺有可能可以傳達到同側的腿側邊。通常在行走,還有晚上睡覺時壓到疼痛的那一邊的時候,會讓狀況變得更糟。

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

臀部疼痛的原因有許多。影響我們的日常生活很大,行走、站立甚至連睡覺都痛。這種痛讓人巴不得馬上解決它,許多人直覺的解決方法式拉伸讓人疼痛的地方。可式有時候反而弄巧成拙,越拉越痛。這篇好文分享中,作者把它大概分成3種類型。因為文章較長和圖片較多,所以我們把它分成3 個部分來分享。

第一類型: 臀部下方疼痛

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

running  

圖片與文章來源:徐國峰 (部落格文章)

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

跑步技術,「前足著地」與「阿基里斯腱」的關係

徐國峰提升運動表現跑步訓練

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

身體受傷的早期警訊系列4:脛骨

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

人體有5 個主要的髖屈肌群,但是比較常聽到的是腰肌(PSOAS)。腰肌如此受歡迎的原因,是因為它有許多重要職務。在結構層次上,它是負責穩定脊椎和造成髖關節屈曲。它還協助髖外旋和內收動作。它連接小腿到脊椎,意味著你的腿的動作可能會影響你的脊椎。

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

平衡感是人體日常生活不可或缺的重要感覺,不論是行走,跑步或是站立,平衡感的維持都能讓身體更省力,動作更有效.尤其時年長族群更需要早早練習,預備支持身體的肌肉群,才能避免因平衡感變差而跌倒,造成受傷或是影響日常生活的便利性.
彼拉提斯大師Madeline Black教導如何用簡單的練習,一步一步地增加肌力與平衡感.

康伯拉思國際體研 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()