https://www.youtube.com/watch?v=oJlm9fsZucA

彼拉提斯器械The Wunda Chair 萬得椅是Joseph Pilates在20世紀40年代設計的器械。Joe把鍛鍊設備和家庭用椅結合為一,原本是為了便攜式家庭健身房器械而發明的。現在是設備完善的彼拉提斯教室不可或缺的器材之一。如果您想擁有一台多功能性的彼拉提斯器材,但是卻沒有足夠的空間,萬得椅(The Wunda Chair)或是綜合椅(Combo Chair)是不錯的選擇。

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你還記得你第一次看到彼拉提斯工作室器械”多功能鞦韆床”(凱迪拉克)時,你的第一印象是什麼?應該不少人心中閃過“中世紀邪惡的殘酷刑具”的念頭吧? 這是Joseph Pilates發明的第一台器械。第一次世界大戰爆發時Joseph Pilates正好在英國工作 ,他和其他居留英國的德國人一起被扣留在Lancaster Castle,再後來轉到the Isle of Man馬恩島,在那裡他開始創造他的運動方法(當時他稱之為控制學Contrology)。他被指派成為病房助理,當他看到臥病不起的士兵時,一向強調”要活就要動”的Joseph開始思考如何幫助這些人。他把病床的彈簧拆下來當做助力與阻力,訓練臥床的士兵。他的一個簡單的構想: 把彈簧連接到床頭板和腳踏板,讓彈簧成為人體動作的阻力與助力,使得肌肉能夠更快癒合,鍛鍊肌力。如果有人剛開始的時候無法靠自己的力量坐起來,連接彈簧與木桿就可以幫助他坐起來。慢慢地,病患可以有足夠的肌力可以自己坐起來。讓當時的那些士兵們,不但康復得更好、更快,也重新他們的自信心。聽說當1918年西班牙流感肆虐歐洲大陸時,在他管理的病房中,使用他的鍛煉方法的人,身體健康得很。

1925年當Joseph移民到美國的時候,他與他的太太Clara一起創立了他們的工作室,Trapeze Table是其中一個重要的器械。當時他稱之為“凱迪拉克”,因為那個年代Cadillad凱迪拉克汽車是"舒適的、全能的、奢華的、創新的”事物的代表。Joe認為他的這項發明是一個多功能而且創新的器械。在這個器械上配備了彈簧、腳和手用的套環和傳力桿(roll back bar),還有一個push through bar 塔桿、像馬戲團的空中飛人用的鞦韆架和絨毛腳套環。所有這些配備都是為了讓練習者能更好的結合他本身的身體功能與動作經驗,讓脊柱前屈,後仰和控制更好,鍛鍊身體與軀幹肢體的協調,以創造人體理想的功能性與健康運動經驗。

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Reform:

1. 由改變、修正錯誤或是去除缺陷來改善

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Reform:

1. 由改變、修正錯誤或是去除缺陷來改善

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六招快速解決頸部疼痛問題

新的醫學研究指出6招快速解決頸部問題的對策,免吃藥、免就醫,只要每天花幾分鐘練習,輕鬆又有效。Skip the meds and doctor appointments. New research reveals a simple, and no-cost, solution for neck pain: easy exercises that take minutes a day

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想進入核心床團體班的朋友們有福啦, 入門班開課囉!!

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懷孕與生產這兩件事對一個成為媽媽的女人是一種辛苦而甜蜜的經驗,愉快的過程可以讓媽媽將心中的幸福及安全感傳遞給寶寶,讓媽媽、寶寶與家人都能享受最完整的愛。

佩芬老師是一位專業的孕婦瑜珈老師,她也具有護理師及助產士的專業背景,所以對孕婦多了一份緣分、關懷與投入。她也接受過Polestar Pilates的專業訓練及證照。佩芬老師也是葆體瑜珈、台安醫院、萬芳醫院的孕婦瑜珈老師 。

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蘋果已經進化到第6代,然而,我們身體姿勢卻快退化到類人猿時期! 科技日新月異帶給人類文明進步,也帶給我們各種文明病.肩頸病痛就是其中常見的疾病. 這篇報導雖然是2012年的,邱醫師的遠見今日一樣適用! https://www.top1health.com/Article/132/8200

人類人猿姿勢  

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一般人對腰大肌的概念是: "腰大肌是髖屈肌群,常常過度使用,是問題製造者." 但是我們真的了解它嗎?這篇訪談中闡述腰大肌做為核心肌肉之一,對我們的重要性超乎想像.
看完本文後想了解更多腰大肌與彼拉提斯運動的實際運用與方法嗎?10月24到26日,國際重量級彼拉提斯講師Madeline Black將在台北康伯拉思教室舉辦工作坊,機會難得,可別錯過了喔!

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彼拉提斯運動對於骨質疏鬆患者來說,是非常理想的運動方式。彼拉提斯訓練身體核心肌肉、改善柔韌度、促進身體動作協調與平衡、提高身體排列意識與本體感覺,。這些好處正是骨質疏鬆患者需要的。但是請注意,並不是所有的彼拉提斯動作都適合骨質疏鬆的客戶。如果動作沒有修正以適合這些客戶的身體狀況又時候會造成反效果。骨質疏鬆症需要經過骨密度檢測與醫生的判定,如果你有任何疑慮應該定期檢測再開始運動。

下列幾個重點建議骨質疏鬆患者或教練在訓練時應該注意的事項:

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